在繁忙的大都市里生活压力很大对不对，每天工作完后都相当累！如果放工后有靓汤水补补身子，感觉什么都值了。小编今天整理了20道不同功效的汤水给大家参考，每天一款不同口味的汤，滋补养颜补身子。
1. 减压醒神汤
新鲜牛蒡、甜粟米、红萝卜、鲜百合、鲜莲子、腰果、杞子配蜜枣、果皮、冰糖
功效：
有养心益肾、补益脾气、宁心安神、滋阴排毒的功效，有助提升肝代谢、改善虚烦、心悸气燥，对压力过大、操劳过度而引致的失眠、手足心热、口乾舌燥及有头晕耳鸣有很好帮助。
煲法：
所有材料洗淨及放入煲内，加入15饭碗清水，
煲汤：加肉(先汆水1分钟，去除异味、杂质及血水)、蜜枣约4粒及果皮约2块煲两个半小时
煲水：煲约两小时后加适量冰糖
雪耳临熄火前半小时落。
2.降血压汤
铁棍淮山、鲜石斛、鲜百合、鲜莲子、鲜茨实、雪耳配蜜枣、果皮、冰糖
功效：
有效降低血管阻力，增加冠状动脉和脑部血流量，降低心肌耗氧量，从而降低血压，维持氧之供求平衡。
煲法：
所有材料洗淨，雪耳浸透及剪掉黑色底部，将所有材料放入煲内，加入15饭碗清水，
煲汤：加肉(先汆水1分钟，去除异味、杂质及血水)、蜜枣约4粒及果皮约2块煲两个半小时
煲水：煲约两小时后加适量冰糖
雪耳临熄火前半小时落。
3.降血压汤
合掌瓜、马蹄、鲜百合、红萝白、粟米鬚配蜜枣、果皮、冰糖
功效：
补脾益气、消脂减肥、降压泻火，对肝火上炎、血压偏高、体重肥胖、脂肪积盛之患者有帮助。
煲法：
所有材料洗淨及放入煲内，加入15饭碗清水，
煲汤：加肉(先汆水1分钟，去除异味、杂质及血水)、蜜枣约4粒及果皮约2块煲两个半小时
煲水：煲约两小时后加适量冰糖
4.打好底抗感冒汤
印度椰子、合掌瓜、红萝卜、甜粟米、栗子、无花果、南杏配果皮
功效：
止咳润肺、滋阴补肾、健脾开胃；含丰富纤维，有增强抵抗力及预防感冒功效。
煲法：
所有材料洗干净及放入煲内，加入15饭碗清水，
煲汤：加肉(先汆水1分钟，去除异味、杂质及血水)及果皮约2块煲两个半小时
煲水：加果皮约2块煲约两小时
5.增强抵抗力汤
鱼腥草、竹蔗、青榄、糖冬瓜
功效：
抗菌、抗病毒、提高机体免疫力、利尿、镇痛、止血、止咳、促进组织再生作用，被称为「天然而又安全的抗生素」。
煲法：
所有材料洗淨，青榄拍扁，将所有材料放入煲内，加入12饭碗清水，煲约个半小时。
历史上，鱼腥草曾作为救命草，拯救了许多遭受原子弹之害的广岛无辜平民。1945年8月6日，美国在广岛投下人类战争史上第一颗原子弹，许多人患上放射病；在缺乏医药和西医医治无效的情况下，当地居民纷纷採集鱼腥草自救。服用者中有11人倖存，以后都健康地生活着。
6.专治气管敏感汤
川贝、铁棍淮山、鲜百合、泰国海底椰、鲜莲子、雪耳、南杏配蜜枣、果皮
功效：
有助改善气管敏感、肺气虚、喘咳不休、伤风咳嗽、化痰理气、气逆心烦，更适合肺病人士作调补体质。
煲法：
所有材料洗淨，雪耳浸透及剪掉黑色底部，将所有材料放入煲内，加入15饭碗清水，
煲汤：加肉(先汆水1分钟，去除异味、杂质及血水)、蜜枣约4粒及果皮约2块煲两个半小时
煲水：加蜜枣约4粒及果皮约2块煲约两小时
雪耳临熄火前半小时落。
7.对付鼻敏感汤
石马蹄、泰国海底椰、鲜百合、南北杏配蜜枣、果皮
功效：
有助改善鼻敏感、鼻炎、流鼻血、喉乾不适，更可滋阴止咳、除燥清热。
煲法：
所有材料洗淨，石马蹄一开二，将所有材料放入煲内，加入15饭碗清水，
煲汤：加肉(先汆水1分钟，去除异味、杂质及血水)、蜜枣约4粒及果皮约2块煲三小时
煲水：加蜜枣约4粒及果皮约2块煲约两个半小时
8.舒缓哮喘汤
干鳄鱼肉、川贝、乾海底椰、乾淮山、乾茨实配蜜枣、果皮
功效：
有助改善哮喘、喘咳不休、化痰止咳、滋补肺肾、清热润燥、消肿散结，对风湿、贫血及糖尿病等亦有很好之辅助功效。
煲法：
所有材料洗淨及浸透，放入煲内，加入15饭碗清水，加肉或鹧鸪(先汆水1分钟，去除异味、杂质及血水)、蜜枣约4粒及果皮约2块煲三小时。
鳄鱼肉营养丰富，含大量蛋白质、人体必需之氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及多种微量元素，但脂肪含量少；鳄鱼体内的一种优化核酸，常食可补气血、壮筋骨；鳄鱼肉又含高骨胶原，有护肤养颜作用，使皮肤增加弹性、减少和延缓皱纹出现。
鳄鱼肉尤其适合因体弱及肺弱而引起之伤风感冒、久咳不癒、支气管毛病等症状。
9.舒缓哮喘汤
干淮山、干百合、干木耳、核桃、大南杏配蜜枣、果皮
功效：
舒缓哮喘、喘咳不休、化痰止咳、滋补肺肾、清热润燥、消肿散结，对风湿、贫血及糖尿病等亦有很好之辅助功效。
煲法：
所有材料洗干净及浸透，放入煲内，加入15饭碗清水，加肉或鹧鸪(先汆水1分钟，去除异味、杂质及血水)、蜜枣约4粒及果皮约2块煲三小时。
10.舒缓哮喘汤
党参、麦冬、乾莲子、乾淮山配蜜枣、果皮
功效：
舒缓哮喘、喘咳不休、化痰止咳、滋补肺肾、清热润燥、消肿散结，对风湿、贫血及糖尿病等亦有很好之辅助功效。
煲法：
所有材料洗淨及浸透，放入煲内，加入15饭碗清水，加肉或鹧鸪(先汆水1分钟，去除异味、杂质及血水)、蜜枣约4粒及果皮约2块煲三小时。
11.止咳化痰大全
非洲海椰皇、龙脷叶、琵琶叶、红丝线、蕃鬼柠檬叶、石黄皮、青榄、桔饼、南杏配果皮
功效：
化痰止咳、舒缓气管敏感、滋阴润肺；能舒缓燥热咳嗽、痰火喘咳、内伤肺热失声、喉痛及支气管炎等
煲法：
所有材料洗干净，青榄及石黄皮拍扁，将所有材料放入煲内，加入15饭碗清水，
煲汤：加肉(先汆水1分钟，去除异味、杂质及血水)及果皮约2块煲两个半小时
煲水：加果皮约2块煲约个半小时
12. 止咳润肺汤
龙脷叶、鱼腥草、泰国海底椰、鲜百合、青榄、南杏配蜜枣、果皮、冰糖
功效：
化痰止咳、喉痛发炎、气管敏感、滋阴润肺
煲法：
所有材料洗淨，青榄拍扁，将所有材料放入煲内，加入15饭碗清水，
煲汤：加肉(先汆水1分钟，去除异味、杂质及血水)、蜜枣约4粒及果皮约2块煲两个半小时
煲水：煲约个半小时后加适量冰糖
13. 滋阴养颜宝
印度椰子、天山雪莲果、鲜百合、红萝卜、栗子配蜜枣、果皮
功效：
补脾益肾、调整血糖、滋润养颜、除寒壮阳、强筋舒络、腰膝酸软；对燥火咳、皮肤敏感及胃酸多者亦有帮助。
煲法：
所有材料洗淨及放入煲内，加入15饭碗清水，
煲汤：加肉(先汆水1分钟，去除异味、杂质及血水)、蜜枣约4粒及果皮约2块煲两个半小时
煲水：加蜜枣约4粒及果皮约2块煲约两小时
印度椰子内是没椰子水的，味道与椰丝很相似，亦十分香浓，有止咳润肺及清热功效，用作切丝熬汤就最适合。
14. 清心润肺宝
椰子(连椰子水)、泰国海底椰、鲜百合、南北杏配蜜枣、果皮
功效：
润肺止咳、清心安神、改善虚烦惊悸、失眠多梦及精神恍惚
煲法：
所有材料洗淨及放入煲内，加入15饭碗清水，
煲汤：加肉(先汆水1分钟，去除异味、杂质及血水)、蜜枣约4粒及果皮约2块煲两个半小时，椰子水熄火前落即可。
15. 解毒抗疲劳汤
牛大力、土茯苓、粉葛、红萝卜、赤小豆、扁豆、大花豆配蜜枣、果皮
功效：
有效改善熬夜颈背筋骨酸痛、腰肌劳损、风湿关节炎、手脚不灵活，同时能强筋活络、除湿解毒、通利关节、皮肤痕痒，对高血压、糖尿病亦甚有裨益
煲法：
所有材料洗淨，牛大力及土茯苓先汆水，去除泥味及杂质，将所有材料放入煲内，加入15饭碗清水，
煲汤：加肉(先汆水1分钟，去除异味、杂质及血水)、蜜枣约4粒及果皮约2块煲三小时
煲水：加蜜枣约4粒及果皮约2块煲约两个半小时
粉葛要拣老身，才有清热祛湿功效；切开见到像树身年轮圈越多越够老，老身大多数较粉。成个买就要拣外皮不光滑，因光滑的多数太嫩。
16.五味草
白花蛇舌草、半边莲、田灌草、神仙草、九干菜配蜜枣、果皮、片糖
功效：
清热解毒、袪湿、鼻敏感、鼻炎、流鼻血、喉乾不适、滋阴润肺、止咳
煲法：
所有材料洗淨(所有草要留根！)及放入煲内，加入15饭碗清水，
煲汤：加肉(先汆水1分钟，去除异味、杂质及血水)、蜜枣约4粒及果皮约2块煲两小时
煲水：煲约个半小时后加适量片糖
17. 清肝袪骨火汤
野葛菜、粉葛、红萝卜、栗子、赤小豆、扁豆配蜜枣、果皮
功效：
清热降火、感冒发热、麻疹不透、咽喉肿痛、咳嗽痰喘、腰肌劳损、除湿解毒、补脾健胃、补肾强筋
煲法：
所有材料洗淨(野葛菜要留根！)及放入煲内，加入15饭碗清水，
煲汤：加肉(先汆水1分钟，去除异味、杂质及血水)、蜜枣约4粒及果皮约2块煲两个半小时
煲水：加蜜枣约4粒及果皮约2块煲约两小时
天气乾燥，内脏器官容易燥涸，关节出现不适情况，此汤就最有帮助。只要煲够火候，体质较差者亦可饮用。
18. 竹蔗矛根水
竹蔗、马蹄、茅根、粟米鬚、红萝卜、糖冬瓜
功效：
清热下火、生津止渴、凉血解毒、舒缓肺燥、咽喉肿痛、降血压、解痘疹后馀热及小儿麻痘的烦热、膀胱炎、尿道炎等。
煲法：
所有材料洗淨及放入煲内，加入12饭碗清水，煲约个半小时。
19. 健脾开胃汤
铁棍淮山、鲜莲子、鲜茨实、鲜百合、栗子配蜜枣、果皮
功效：
健脾益胃、固肾助气、改善食慾不振、补中益气、养心安神，对小儿体质虚弱、容易生病及睡不安宁很有帮助。
煲法：
所有材料洗淨及放入煲内，加入15饭碗清水，
煲汤：加肉(先汆水1分钟，去除异味、杂质及血水)、蜜枣约4粒及果皮约2块煲两个半小时
煲水：加蜜枣约4粒及果皮约2块煲约两小时
食欲不振的原因，有先天及后天两种，先天：脾胃虚弱，消化功能障碍；后天：饮食不知节制，暴饮暴食，偏食，导致胃肠积滞影响食慾；或因疾病引起的，如肝炎、慢性肠胃炎；或因服用药物引起消化道不适。食欲不振如长期不改善，会出现脾胃虚弱，营养不足及抵抗力差。
20. 排毒补血养颜汤
红菜头、牛蒡、红萝卜、栗子、粟米配蜜枣、果皮、片糖
功效：
补血解毒、协助肝脏细胞再生、高纤维帮助消化、促进肠胃蠕动；红菜头含丰富的钾、磷、铁及天然红色维他命B12，是妇女和素食者补血最佳天然营养品。
煲法：
所有材料洗淨及放入煲内，加入15饭碗清水，
煲汤：加肉(先汆水1分钟，去除异味、杂质及血水)、蜜枣约4粒及果皮约2块煲两个半小时
煲水：加蜜枣约4粒及果皮约2块煲两小时
近年医学界将红菜头的多营养特性用于癌症病患实验，其结果及纪录均被刊登，可见红菜头的价值和疗效已被证实及广被运用。
来源：百草汤料