爱漂亮是女人的天性，而减肥就是人生的一大工程！许多人常常会误以为减肥等于不吃肉，只要多吃蔬菜，不吃淀粉和肉类，就可以瘦下来。
而台湾著名女模纪艾希就曾经用了这个方法来控制体重，每天三餐都只吃生菜沙拉（Salad），结果吃坏了身体，造成严重便秘，长达30天不能上厕所！
近日纪艾希上节目《医师好辣》时，分享了自己的个人经历。以前她为了保持苗条的身材，想说吃生菜沙拉比较不会胖，所以就每天三餐都只吃生菜沙拉，顶多加一点酱汁来增加味道。
虽然成功把完美的身材保持下来了，但她万万没想到，这样的吃法竟然导致她整整一个月没有上厕所，严重便秘！
后来纪艾希去医检查发现，她平时从生菜沙拉中所吸取的纤维全都卡死在肠道里，无法蠕动排出！
纪艾希还提到，当时她一出医院就立刻去买了卤肉饭吃，结果排便立刻就变得非常顺畅了！
为什么人体需要油脂？
医生表示：不能每天只吃蔬菜等高纤维的食物，却没有补充适量的油脂。适量的油脂可以促进肠胃蠕动，所以应该要吃一点油脂的东西来帮助排便。
只吃蔬菜不吃油腻的减肥法，其实是错误的！有医生表示：补充好的油脂对人来说十分重要，如果平日饮食完全没有油，不但会让人造成便秘和苍老，甚至女性还可能月经失调！
所以女生们，一定要健康地减肥，不要赢得了身材，最后却赔上了健康啊！
来源：东森新闻