占大部分的大马人都喜爱吃辛辣食物，但常吃这些含有辣椒的食物会对身体造成伤害吗？！
根据 Public Health Malaysia 在面子书上分享：辣椒含有辣椒素是对人体的健康是有帮助的。它能改善心情、促进新陈代谢、延长寿命、减少糖隐及减少炎症等等的好处哦！
不只是以上这些好处，其实辣椒还有好多好处是我们不知道的哦！
① 促进血液循环
辛辣的食物有非常不错的药用价值，适当的吃一些辣，可以有效的帮助人体发汗除湿气。研究显示，吃辣椒或者吃一些辛辣的食物，可以有效的促进身体血液循环，并且有效改善冻伤怕冷以及血管性头疼的情况。
② 皮肤变得更好
辣椒里面含有大量的胡萝卜素，可以有效的促进身体里面维生素A的形成，对于皮肤有很好的保护作用，并且可以保护身体里面的粘膜完整性。另外研究显示辣椒里面的抗氧化成分是苹果里面的42倍之多，长期使用辛辣的食物可以让皮肤更加的有弹性
③ 减少心脏病复发
经常吃一些辛辣辣食物，可以有效的降低动脉硬化的几率，并且可以促进纤溶活性。此外，还可有效的降低中风以及心脏病发作的几率。
④ 可以对抗感冒
吃辣可以对抗感冒相信很多朋友都知道，辣味的食物里面辣椒的活性物质，辣椒素具有明显的稀释鼻粘膜的效果，所以说经常吃辣有助于打通感冒造成的鼻塞使呼吸更加的顺畅，感冒有促进痊愈的功效。
⑤ 帮助减肥
辣味食物含有很多的辣椒素，它能够帮助人体分解脂肪，带让脂肪代谢的更快，这是因为辣椒素会使身体组织温度升高，并使心率加快。
⑥ 改善睡眠
吃了辣味食物之后更容易进入睡眠状态，而且在醒来时也不会出现乏力的现象，让整天都充满活力。
▼ 吃辣椒必须注意以下事项！
① 胃溃疡
其实吃辣椒的确会引起胃溃疡，但同时有助于保护作用。
辣椒素可以阻止酸疗法，刺激碱性和粘液疗法，并在胃部启动血液循环。这样可以保护胃深层免受伤害。
② 痔疮
研究显示，辣椒对痔疮并没有任何的影响。但是直肠有伤口的患者必须小心，因为辛辣的食物会引起疼痛。
③ 会引起消化不良
虽然吃辣椒不会引起胃溃疡，但会导致肠易激综合症、食物无法消化及腹痛。对于那些常吃辛辣食物后会经常腹痛的人，需要注意了！
④ 危害口腔和及人体营养通道
有一项案列是挑战吃辣椒比赛的参赛者，因吃过多的辣椒导致出现呕吐现象，使食管有撕裂的状况，甚至严重到昏迷不醒。
虽然辣椒是对身体有益及好处多，但不包括经过加工的辣椒食品，如：辣椒酱、辣椒调味粉和其他高盐加工食品。所以喜爱吃辛辣食物的朋友，避免摄取过多的辣椒！
