无论男生或女生，「减肥」对现代人来说是一辈子都在拼搏的事，尤其为了健康！
近日，一名日本网友在 Twitter 分享自己的减肥成果，每天只需运动4分钟，5个月内就把大肚腩变成了腹肌！
短短的几天内，帖文就获得超过100,000按赞和多达29,000转发！
照片里可以看到，5个月前有着大肚腩的日本男子，经过5个月的减肥后，成功变成了6块结实的腹肌！
此外，该男子也在 Twitter 分享了自己的瘦身方式和这5个月的过程。他表示他的这一套瘦身方式无需特别控制饮食，也完全不需要去健身房，每天只需花费4分钟，在家里做高强度间歇训练就可以了！
男子也提到，他的运动方式称为「TABATA式训练」。这项「TABATA高强度间歇训练」的方式，需要用尽全力在20秒内完成最大强度的立臥撐跳（Burpee），
▼ 需做的动作有：深蹲、掌上压和跳跃。休息10秒后再继续8次的重复动作，一共只需4分钟！
该男子透过这项「TABATA式训练」在5个月内成功减去13公斤，体脂肪也降到了18.2%！该男子在帖文里提到，成功减重的秘诀就是要定下目标并努力坚持直到成功！
这样的运动方式不但能够达到高效燃脂的效果，体力还会渐渐变好！
值得注意的是，由于「TABATA式训练」是属于较激烈的运动，所以若想以同样的方式来瘦身，建议运动前先进行一些简单的热身运动，以免造成伤害哦！
完整视频：
▼ 这么励志的故事，网友看了以后都想回家试一试了！
▼ 不过也有网友表示立刻投降！「六国统一没什么不好的！」
▼ 网友抱怨：「我也每天做运动啊，为何物就没有6块肌？」
▼ 「其实只要不吃特别高脂肪的食物，就可以了！」
▼ 这些网友的分享太专业了，赶紧记录下来！
