减肥、减脂除了运动，控制饮食也很重要！千万不要天天饿着肚子瘦，其实有很多好吃又低脂的美食在大马各大商场就能找到！即或不然，Shopee 或 Lazada 也能买到哦！
大马小红书博主“Yenching小眼睛”就分享了好多减脂低卡好物，这样宝藏型的帖文让网友们直呼：爱了爱了！
▼ 一定要收藏起来！
“Yenching小眼睛”目前共有5个 Part 分享许多来自不同品牌的“减脂低卡好物”，小编从中整理了20款给大家一次看完！
原文如下：
超市好物｜健康减脂好物推荐！减肥必备
这次分享给大家一些减脂期吃了不会罪恶感的好物。跟着吃，基本上不踩雷哦！
① Ayataka 无糖、无卡路里绿茶
喝起来和外面的一样的，无敌好喝！特别是吃火锅最适合解腻！
② FarmFresh Fresh Soy Milk 阿嬷无糖豆浆
口感比较浓郁，比较重豆味，一杯满满250ml才95大卡！
③ So Good Almond Unsweeted 杏仁奶
真的很低卡，是代替牛奶的选择；重点是一大罐才42 大卡！用来泡 latte / 做 overnight oat 也是很适合。
④ Canadian Purple Wheat 100% 全麦面包
越吃越有嚼劲，饱足感非常赞！GI Value才50而已！比起其他的面包底。
⑤ Arla Natural Light Cream Chesse 低卡奶油奶酪
配搭贝果包、全麦面包非常适合！奶香味十足，有点点咸，含有丰富蛋白质。
⑥ Mother Choice Cheese Slices 芝士片
这款芝士片是最最低卡的，相比其他的。味道比较淡，一片只有33卡路里，绝对可以解馋！当然也不可以狂吃。
⑦ Yarra Farm Natural Yogurt 减脂酸奶
口感比较浓郁，每100g只含58卡路里，非常低卡，无额外的添加糖，是低脂肪。
⑧ Sunglo Greek Yogurt 希腊酸奶
口感没有甜味，带点芝士咸味，吃起来像雪糕。比起其他的酸奶，这款蛋白质最高的，是无添加糖，适合用来燕麦水果一起吃。
⑨ Jelly B Drinkable Konjac Jelly 韩国低卡蒟蒻果冻
一整包才5大卡，完全零糖分，嘴馋的时候真的吃了没有负担！ 甜度适中，好吃！有多种口味选择，含有30% Vitamin C。
⑩ Bulla Frozen Yogurt 冷冻酸奶冰淇淋
低卡低脂，多种口味选择，口感绵密细腻，不会因为低脂影响口感！
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⑪ Mission 玉米片
很酥脆、很薄，非油炸玉米片，吃多了无罪恶感！很容易找到，多种口味选择。
⑫ Gardenia Roll Up Wraps 卷饼
网友推荐必买的Wraps，里面没有添加反式脂肪，高蛋白质+低卡路里，卷上就可以开吃了！
⑬ Smuckers 无糖低脂果酱
有多种口味选择比如草莓、橘子，甜度刚刚好，也不会太酸！好吃！无罪恶感！
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⑭ Sanitarium Penaut Butter 花生酱
无糖无糖， 健康纯天然！配搭贝果包真的非常赞！
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⑮ Hellmann‘s Mayonnaise 超低卡的美乃滋
一大汤匙竟然才10大卡！ 一般的美乃滋都是太高热量，这款真的很低！加鸡蛋三文治都好吃；味道不比原味的差哦！好吃不胖！
⑯ McCormick Mustard 黄芥末酱
一款0卡路里、0脂肪、无糖的黄芥末酱，可以拿来做三文治、汉堡、沙拉。
⑰ Sriracha 辣椒酱
完全零卡路里的一款，减脂期间吃了不负担！万能拌酱，蘸上肉肉吃，口感甜辣甜辣的！
⑱ Ayam Brand Tuna 吞拿鱼
低脂肪、低碳水、高蛋白质，减脂期超爱吃这个，方面又好吃！完全不会腥味哦！口感比较有水分。有很多种口味，可以根据自己的需求&喜好选择。
⑲ Kiihne Pickled Gherkins 俄式酸黄瓜
酸甜口感、爽脆解腻的。0脂肪、热量非常低，配搭三文治、汉堡热狗都适合。
⑳ Korean Gochujang 韩式辣酱
简直就是灵魂辣酱！喜欢韩式口味的这个必须有！做拌饭、泡菜汤、嫩豆腐汤不可少！做减脂大酱汤 可以吃好多蔬菜，低卡！
来源：感谢 yenching 小眼睛 / 小红书 授权分享
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